Kurser höstterminen 2021
Mindfulness "För kropp & själ"
Kursledare: Maggan Hansen Emmerberg
Kursstart 12/10
Målet med kursen är att hitta lugn i vardagen
och koppla bort vardagsstressen.
Vi gör avslappnande och lugna övningar och lägger stort fokus på att hitta lugnet i andetaget
både genom rörelse och meditation.
Inga förkunskaper krävs utan fokus ligger på att du ska få ett andrum i vardagen
och hjälpa kropp och själ att landa i nuet.
Kursen är åtta gånger och vi ses
varje tisdag kl 17.00-18.00.
För bokning och frågor:
maggamind@gmail.com
Välkommen!
och koppla bort vardagsstressen.
Vi gör avslappnande och lugna övningar och lägger stort fokus på att hitta lugnet i andetaget
både genom rörelse och meditation.
Inga förkunskaper krävs utan fokus ligger på att du ska få ett andrum i vardagen
och hjälpa kropp och själ att landa i nuet.
Kursen är åtta gånger och vi ses
varje tisdag kl 17.00-18.00.
För bokning och frågor:
maggamind@gmail.com
Välkommen!
Soft Yoga
Kursledare: Waileth Persson
Det finns olika former av yoga men den yoga som Waileth har valt att arbeta med är inspirerad
av Hatha yogan men framförallt är den anpassad
och modifierad till vår svenska samhällsfilosofi.
Soft Yoga har som mål att rikta sig till många människor. Det betyder också att rörelserna
inte är alldeles för avancerade eller svåra att utföra och den är ej heller för disciplinerad
eller auktoritär. Det är en mjuk och fin yoga där det ingår många fysiska och härliga rörelser som stretchar alla muskler i kroppen.
Waileth använder sig även av avspänning och kroppskännedom som centrala moment i klasserna
eftersom de är viktiga redskap att ha med sig vid hantering av stress i vardagslivet.
Hatha yogan har en tusenårig tradition och den härstammar ifrån Indien och tyngdpunkten i yoga ligger på att skapa balans i kropp & själ och därför blir stillhet och att lära sig att lyssna inåt naturligt.
Waileth arbetar mycket med våra sinnen och till varje klass bygger hon upp en atmosfärisk miljö med levande ljus, rena eteriska oljor, vacker och avslappnande men även terapeutisk musik. För henne och deltagarna är detta stresshantering i allra högsta grad och det är en investering för livet.
15 ggr pris 1895:-
För bokning och frågor:
waileth@humancoaching.se
Välkommen!
Yang to Yin
Kursledare: Sussie Freij
9/9 - 28/10
Välkommen till en kurs där vi varvar Yang och Yin!
I Yang värmer vi upp kroppen i ett stärkande
flöde av yogapositioner.
I Yin är vi i stilla & lugnande positioner
där vi håller positionerna mellan 5-6 minuter.
Andningen är vårt verktyg och ger kraft
och värme i Yang och uthållighet
och fokus i Yin.
I Yinyogan håller vi positioner lite längre,
vilket möjliggör att bindväven (fascian) i kroppen,
som finns runtomkring muskler och leder,
ska få en möjlighet att långsamt
och stillsamt stretchas ut.
I det stilla Yin ges också utrymme för dig att lyssna mer aktivt
och det ger yogaledaren möjlighet att berätta mer om yogafilosofin.
Du behöver inte uppleva dig i obalans för att ha glädje av yoga,
du kan även praktisera yoga för att upprätthålla välmående och god hälsa.
För att du tryggt och helhjärtat ska kunna ägna dig åt din egen självkännedom och
personliga utveckling under kursen utmanas du till egen reflektion mellan gångerna.
Det finns också tillfälle att ställa frågor och diskutera under våra samlingar och te stunder.
Det går bra att låna yogamatta, bolster, filt och klossar hos oss.
Bokning och frågor via mail: info@helloyogagarden.com
Om du blir sjuk får du hela betalningen tillbaka vid uppvisat läkarintyg.
Blir du förkyld eller får andra symtom där du inte bör närvara erbjuder
vi dig möjlighet att ta igen med en annan yogaklass vid annat tillfälle.
Välkommen till en skön start på hösten!
Love & Light
I Yang värmer vi upp kroppen i ett stärkande
flöde av yogapositioner.
I Yin är vi i stilla & lugnande positioner
där vi håller positionerna mellan 5-6 minuter.
Andningen är vårt verktyg och ger kraft
och värme i Yang och uthållighet
och fokus i Yin.
I Yinyogan håller vi positioner lite längre,
vilket möjliggör att bindväven (fascian) i kroppen,
som finns runtomkring muskler och leder,
ska få en möjlighet att långsamt
och stillsamt stretchas ut.
I det stilla Yin ges också utrymme för dig att lyssna mer aktivt
och det ger yogaledaren möjlighet att berätta mer om yogafilosofin.
Du behöver inte uppleva dig i obalans för att ha glädje av yoga,
du kan även praktisera yoga för att upprätthålla välmående och god hälsa.
För att du tryggt och helhjärtat ska kunna ägna dig åt din egen självkännedom och
personliga utveckling under kursen utmanas du till egen reflektion mellan gångerna.
Det finns också tillfälle att ställa frågor och diskutera under våra samlingar och te stunder.
Det går bra att låna yogamatta, bolster, filt och klossar hos oss.
Bokning och frågor via mail: info@helloyogagarden.com
Om du blir sjuk får du hela betalningen tillbaka vid uppvisat läkarintyg.
Blir du förkyld eller får andra symtom där du inte bör närvara erbjuder
vi dig möjlighet att ta igen med en annan yogaklass vid annat tillfälle.
Välkommen till en skön start på hösten!
Love & Light
YogaGården
Stora Nygatan 38
211 36 Malmö
Stora Nygatan 38
211 36 Malmö
Slow Down & Feel Free