Gentle Hathayoga
Yogalärare: Sussi Freij
Torsdagar kl 17:00 - 18:00 &
Söndagar kl 10:00 - 11:30
Denna klass bygger upp din styrka både fysiskt och mentalt. Vi går igenom Asanas & Pranayama - kroppspositioner & andningstekniker för att förena kropp & själ.
Kraftfulla fysiska rörelser där du själv väljer hur mycket du vill utmana dig själv.
Vi avrundar klassen med en guidad meditationssession.
För Dig som vill öka ditt välbefinnande kroppsligt och själsligt.
Vi avslutar med avslappning där vi låter yogan sjunka in i kropp & själ.
Passar för utövare på alla nivåer.
Yang to Yin med Sussi Freij
Lördagar kl 10:00 - 11:30
I Yang värmer vi upp kroppen i ett stärkande flöde av yogapositioner.
I Yin är vi i stilla & lugnande positioner där vi håller positionerna cirka 4-5 minuter.
Andningen är vårt verktyg och ger kraft och värme i Yang och uthållighet och fokus i Yin.
I Yinyogan håller vi positioner lite längre, vilket möjliggör att bindväven (fascian) i kroppen,
som finns runtomkring muskler och leder, ska få en möjlighet att långsamt och stillsamt stretchas ut.
Du behöver inte uppleva dig i obalans för att ha glädje av yoga, du kan även
praktisera yoga för att upprätthålla välmående och god hälsa.
YinYoga med Sussi Freij
Torsdagar kl 18:30 - 19:45
I Yin är vi i stilla & lugnande positioner där vi håller positionerna mellan 5-6 minuter.
Andningen är vårt verktyg och ger avslappning och värme.
När vi håller positionerna lite längre möjliggörs att bindväven (fascian) i kroppen,
som finns runtomkring muskler och leder,
strechas ut långsamt och stillsamt.
Du behöver inte uppleva dig i obalans för att ha glädje av yoga,
du kan även praktisera yoga för att upprätthålla välmående och god hälsa.
Gentle Hathayoga
Yogalärare: Sussi Freij
Torsdagar kl 17:00 - 18:00 &
Söndagar kl 10:00 - 11:30
Denna klass bygger upp din styrka både fysiskt och mentalt. Vi går igenom Asanas & Pranayama - kroppspositioner & andningstekniker för att förena kropp & själ.
Kraftfulla fysiska rörelser där du själv väljer hur mycket du vill utmana dig själv.
Vi avrundar klassen med en guidad meditationssession.
För Dig som vill öka ditt välbefinnande kroppsligt och själsligt.
Vi avslutar med avslappning där vi låter yogan sjunka in i kropp & själ.
Passar för utövare på alla nivåer.
Yang to Yin med Sussi Freij
Lördagar kl 10:00 - 11:30
I Yang värmer vi upp kroppen i ett stärkande flöde av yogapositioner.
I Yin är vi i stilla & lugnande positioner där vi håller positionerna cirka 4-5 minuter.
Andningen är vårt verktyg och ger kraft och värme i Yang och uthållighet och fokus i Yin.
I Yinyogan håller vi positioner lite längre, vilket möjliggör att bindväven (fascian) i kroppen,
som finns runtomkring muskler och leder, ska få en möjlighet att långsamt och stillsamt stretchas ut.
Du behöver inte uppleva dig i obalans för att ha glädje av yoga, du kan även
praktisera yoga för att upprätthålla välmående och god hälsa.
YinYoga med Sussi Freij
Torsdagar kl 18:30 - 19:45
I Yin är vi i stilla & lugnande positioner där vi håller positionerna mellan 5-6 minuter.
Andningen är vårt verktyg och ger avslappning och värme.
När vi håller positionerna lite längre möjliggörs att bindväven (fascian) i kroppen,
som finns runtomkring muskler och leder,
strechas ut långsamt och stillsamt.
Du behöver inte uppleva dig i obalans för att ha glädje av yoga,
du kan även praktisera yoga för att upprätthålla välmående och god hälsa.